Отпуск — по-прежнему лучшее лекарство от эмоционального выгорания
Главными способами борьбы с эмоциональным выгоранием россияне считают отпуск (22%), смену работы (19%) и налаживание отношений в коллективе (7%). По 6% опрошенных отметили важность сохранения спокойствия, занятий спортом, рационального планирования рабочего времени и занятия хобби. 4% россиян уверены, что необходимо добиваться повышения зарплаты. По 3% опрошенных рекомендуют проводить время с семьей и друзьями и разнообразить работу, чтобы избежать рутины. По 2% респондентов считают, что нужно быть позитивнее, любить работу, высыпаться и хорошо питаться, а также принимать успокоительное или проконсультироваться у психолога. Еще 2% настаивают, что нужно продолжать работать, несмотря ни на что. 8% опрошенных назвали другие способы борьбы с выгоранием, среди них алкоголь, танцы, больничный, возможность выговориться.
Мужчины чаще женщин называли причинами эмоционального выгорания на работе переработки и отсутствие мотивации. Женщины же чаще говорили о недостатке отдыха, рутинном труде, перегрузках, отсутствии заинтересованности, бесперспективности и психологическом прессинге как основных причинах выгорания.
Для борьбы с эмоциональным выгоранием женщины чаще мужчин советовали взять отпуск (27 и 20% соответственно).
По сравнению с данными аналогичного исследования, проведенного Superjob в 2019 году, россияне стали чаще винить в эмоциональном выгорании руководство (11% два года назад и 17% сегодня), нездоровую рабочую атмосферу (9 и 14% соответственно), перегрузки (9 и 13%).
Отпуск россияне называли главным лекарством от эмоционального выгорания и в 2019 году, однако сегодня о необходимости отдыха стали говорить еще чаще (18% два года назад и 22% сегодня). Почти в 2 раза чаще россияне стали советовать менять работу в случае выгорания (10 и 19% соответственно). В 2021 году россияне впервые отметили важность налаживания контакта с коллегами и посещения корпоративных мероприятий (7%).
Место проведения опроса: Россия, все округа
Населенных пунктов: 383
Время проведения: 7—28 июля 2021 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: 1600 респондентов
Вопрос: «Как вы считаете, в чем причины эмоционального выгорания на работе?» (открытый опрос, у респондентов была возможность указать необходимое количество вариантов ответа)
| Ответы респондентов | Все | Пол | |
| муж | жен | ||
| Руководство/некорректная организация рабочего процесса | 17% | 18% | 16% |
| Атмосфера в коллективе | 14% | 14% | 14% |
| Рутина | 13% | 12% | 15% |
| Большие объемы работы/загруженность | 13% | 11% | 14% |
| Усталость/недостаток отдыха | 11% | 8% | 15% |
| Низкая зарплата | 11% | 11% | 10% |
| Стресс/эмоциональная неустойчивость | 9% | 8% | 9% |
| Незаинтересованность в работе/нежелание работать/работа не по душе | 8% | 6% | 11% |
| Рабочий график/переработки | 7% | 8% | 5% |
| Бесперспективность | 5% | 3% | 6% |
| Нет мотивации | 4% | 5% | 3% |
| Бесцельная и бессмысленная работа/задачи | 4% | 4% | 3% |
| Психологическое давление | 3% | 1% | 4% |
| Недооцененность | 2% | 2% | 3% |
| Условия труда | 2% | 2% | 1% |
| Другое (ситуация в стране и мире, здоровье, возраст, безделье, лень, нестабильность, кредиты и проч.) |
8% | 9% | 7% |
| Затрудняюсь ответить | 13% | 14% | 13% |
| Ответы респондентов | 2021 | 2019 |
| Руководство/некорректная организация рабочего процесса | 17% | 11% |
| Атмосфера в коллективе | 14% | 9% |
| Рутина | 13% | 11% |
| Большие объемы работы/загруженность | 13% | 9% |
| Усталость/недостаток отдыха | 11% | 11% |
| Низкая зарплата | 11% | 9% |
| Стресс/эмоциональная неустойчивость | 9% | 11% |
| Незаинтересованность в работе/нежелание работать/работа не по душе | 8% | 11% |
| Рабочий график/переработки | 7% | 4% |
| Бесперспективность | 5% | 4% |
| Нет мотивации | 4% | 5% |
| Бесцельная и бессмысленная работа/задачи | 4% | 1% |
| Психологическое давление | 3% | 1% |
| Недооцененность | 2% | 2% |
| Условия труда | 2% | 1% |
| Другое | 8% | 15% |
| Затрудняюсь ответить | 13% | 11% |
Вопрос: «Как, по вашему мнению, надо бороться с эмоциональным выгоранием на работе?» (открытый опрос, у респондентов была возможность указать необходимое количество вариантов ответа)
| Ответы респондентов | Все | Пол | |
| муж | жен | ||
| Отдохнуть/взять отпуск | 22% | 17% | 27% |
| Сменить работу | 19% | 18% | 20% |
| Больше общаться с коллегами/посещать тим-билдинги, корпоративы | 7% | 9% | 5% |
| Быть спокойным/контролировать себя | 6% | 6% | 6% |
| Заниматься спортом/гулять на свежем воздухе/путешествовать | 6% | 5% | 6% |
| Рационально планировать рабочее время | 6% | 7% | 5% |
| Уделять время хобби/найти увлечение, занятие для души | 6% | 5% | 7% |
| Делать перерывы/отвлекаться | 5% | 4% | 6% |
| Добиваться повышения зарплаты | 4% | 4% | 3% |
| Проводить время с семьей/общаться с друзьями | 3% | 3% | 3% |
| Разнообразить работу | 3% | 2% | 3% |
| Продолжать трудиться несмотря ни на что | 2% | 3% | 2% |
| Быть оптимистичнее, позитивнее | 2% | 1% | 3% |
| Любить работу/заниматься интересным делом | 2% | 1% | 3% |
| Питаться правильно, высыпаться | 2% | 1% | 2% |
| Принять успокоительное/сходить к психологу | 2% | 1% | 2% |
| Другое (выпить, потанцевать, взять больничный, выговориться дома и проч.) |
8% | 12% | 6% |
| Затрудняюсь ответить | 19% | 19% | 19% |
| Ответы респондентов | 2021 | 2019 |
| Отдохнуть/взять отпуск | 22% | 18% |
| Сменить работу | 19% | 10% |
| Больше общаться с коллегами/посещать тим-билдинги, корпоративы | 7% | 0% |
| Быть спокойным/контролировать себя | 6% | 10% |
| Заниматься спортом/гулять на свежем воздухе/путешествовать | 6% | 9% |
| Рационально планировать рабочее время | 6% | 5% |
| Уделять время хобби/найти увлечение, занятие для души | 6% | 4% |
| Делать перерывы/отвлекаться | 5% | 5% |
| Добиваться повышения зарплаты | 4% | 7% |
| Проводить время с семьей/общаться с друзьями | 3% | 2% |
| Разнообразить работу | 3% | 1% |
| Продолжать трудиться несмотря ни на что | 2% | 3% |
| Быть оптимистичнее, позитивнее | 2% | 5% |
| Любить работу/заниматься интересным делом | 2% | 5% |
| Питаться правильно, высыпаться | 2% | 2% |
| Принять успокоительное/сходить к психологу | 2% | 1% |
| Другое | 8% | 15% |
| Затрудняюсь ответить | 19% | 22% |
