НАУКА ИНДИЙСКИХ МУДРЕЦОВ


Георгий МИХАЙЛЕЦ

Едва ли не каждый народ создал собственную систему, направленную на достижение духовного и физического совершенства. Однако лишь немногие из этих систем распространились за пределы социумов, которые их породили. Бесспорно, самой известной из подобных систем является йога, покорившая чуть ли не весь белый свет.



В том, что йога обладает великолепным оздоровительным эффектом, не сомневается, пожалуй, никто. Однако весьма распространено мнение: чтобы добиться каких-либо значимых результатов с помощью йоги, нужно посвятить ей жизнь. Конечно, кое у кого из нас периодически возникает соблазн все бросить, уехать в Индию, уйти жить в безлюдные леса, построить себе хижину и с утра до вечера предаваться размышлениям и медитации, очищая душу и закаляя тело. Но подобные мысли редко задерживаются в нашей голове.

Впрочем, йогой можно заниматься и без отрыва от производства . Разумеется, при этом не достичь столь впечатляющих результатов, какими могут похвастать профессионалы . Тем не менее даже от таких занятий польза несомненна. По крайней мере, так утверждают инструктор одного из клубов йоги, основатель Центра кундалини-йоги Сергей Литау и ученый-востоковед, кандидат исторических наук Николай Богоявленский.

Что же такое йога В чем заключается ее суть?

С.Л.: У термина йога много определений. Принято считать, что наиболее точно следующее: йога – это способность направлять разум на какой-либо объект и удерживать данное направление, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Причем объект наблюдения может быть как внешним по отношению к нам, так и внутренним – частью нас самих.

Когда нет должного состояния духа, способность к концентрации на объекте и пониманию его либо замещается его ментальной концепцией, либо попросту отсутствует как таковая. Возбужденный разум редко выдерживает одно направление. Даже если это происходит, понимание объекта будет ложным.

Приведенное определение является вольным переводом сутры Патанджали. Данному тексту более 5 тыс. лет, однако точнее раскрыть суть йоги до сих пор не удалось никому.

Н.Б.: Йога – один из важнейших аспектов древнеиндийской истории и культуры. Интересно, что одним из первых теоретиков йоги считается наставник Будды – Арада Калама. Он разработал два этапа практики йоги: предварительный нравственно-аскетический тренинг и достижение продвинутых состояний сознания.

Примерно в IV веке был создан базовый текст йоги – Йога-сутры. Их составитель систематизировал психотехнику йоги, подкрепив ее отдельными философскими положениями.

В сознании обывателя йога – удел тех, кто посвятил ей жизнь. Так ли это?

С.Л.: Изначально так и было, однако сегодня практика йоги широко используется не только последователями традиционных школ. Существует немало техник, адаптированных к современному менталитету.

Йога как солнце, она светит всем без исключения. Вопрос в правильном восприятии того материала, который накопился в течение долгих тысячелетий. Образно говоря, йога – это наш ключ к ларцу, где спрятаны несметные сокровища, не измеримые никакими деньгами.

Совершенное здоровье, невиданная сила, выносливость, мудрость – право же, обладание этими сокровищами стоит того, чтобы посвятить какое-то количество времени изучению йоги.

Н.Б.: Это так и не так. Для того чтобы достичь совершенства или хотя бы приблизиться к нему, нужно свою жизнь полностью посвятить йоге, причем жизни может и не хватить. А чтобы принести себе несомненную пользу, хватит более или менее регулярных занятий, вполне позволяющих вести обычный для западного человека образ жизни.

Какие существуют направления йоги и чем они отличаются друг от друга?

С.Л.:
Школ много: джняна-йога, бхакти-йога, мантра-йога, раджа-йога, карма-йога, крийя-йога, хатха-йога и т. д. Я остановлюсь лишь на тех направлениях, которым отдаю предпочтение в личной практике. В наше время самой популярной является хатха-йога, основанная преимущественно на физиологических аспектах.

Наиболее известен динамический вариант хатха-йоги – аштанга виньяса йога. Данная система основана на применении большого спектра позиций тела, причем в четкой последовательности. Каждая позиция предназначена для гармонизации определенного уровня тела и духа. Между позами существуют динамические связки, которые придают практике более плавный и законченный вид.

Крийя-йога – это высокоразвитая техника, основанная на доскональном понимании работы человеческого тела и связи между внутренним и внешним, видимым и невидимым. Согласно учению крийя-йоги, дыхание влияет на мышление, угол наклона пальца – на гипофиз, даже простой звук может изменить ход жизненных событий. Данная техника использует возможности и ресурсы самого организма.

Положение рук, дыхание, поза, звук, движения – все это напрямую участвует в создании оптимального баланса между системами организма. Крийя-йога позволяет не только развить силу, гибкость и выносливость тела, сохранить молодость и крепкое здоровье, но и регулировать психическое состояние, повысить возможности нервной системы при адаптации в сложных жизненных ситуациях, почувствовать внутреннюю гармонию.

Какие из этих направлений оптимальны для западного человека, не имеющего возможности заниматься йогой по нескольку часов в день?

С.Л.:
Я полагаю, что оптимальным выбором является крийя-йога. Она вполне по силам современному западному человеку, да и положительный эффект занятий очевиден. Впрочем, каждый делает свой выбор самостоятельно, инструктор может лишь посоветовать. Я не вправе навязывать кому-либо путь, который выбрал для себя.

В чем заключается медико-оздоровительный аспект йоги?

Н.Б.:
Среди наиболее значимых компонентов йоги – праны, жизненные ветры , рассматриваемые индийскими мыслителями как основные функции жизнедеятельности любого существа. Согласно древнеиндийским представлениям, праны являются микрокосмическим аналогом ветра – царя вселенной.

Первоначально учитывались, вероятно, только две праны, соответствующие вдоху и выдоху, однако затем начали выделять пять пран: собственно прану, удану, вьяну, саману и апану. Прана – это дыхание в первоначальном смысле, вдох и выдох. Удана – дыхание, идущее вверх и локализуемое в горле. Вьяна – дыхание, разлитое по всему телу и локализуемое между первыми двумя, оно поддерживает жизнь между вдохом и выдохом. Самана – общее, или срединное , дыхание, локализуемое в области пупка и соотносимое с пищеварением. Наконец, апана – дыхание, идущее вниз. Иногда в список пран включаются также органы и виды чувств, например речь, зрение, обоняние, слух, мысль, иногда осязание, распознавание и оплодотворение.

Так вот, пять пран играют огромное значение в организме. Собственно прана локализуется во рту, в глазах, ушах и ноздрях. Это позволяет ей влиять на дыхание и глотание, кроме того, она ответственна за пищеварение и поддерживает все остальные органы и системы. Удана отвечает преимущественно за процесс речи. Вьяна сосредоточена в пищеварительном тракте, обеспечивает движение, отделяет остатки пищи, от которых должен быть освобожден организм, а также является точкой соединения праны и апаны. Самана, концентрируясь в середине тела, дает энергию, необходимую для пищеварения. Апана локализуется в кишечнике, анусе и гениталиях, участвуя в процессах выделения и размножения. Различные сочетания пран, по большому счету, влияют на все функции организма. Ну а техники йоги позволяют добиться гармонии пран. Стоит ли удивляться, что занятие йогой моментально улучшает здоровье!

При каких заболеваниях могут помочь занятия йогой?

С.Л.:
Если бы вы попросили сказать, при каких заболеваниях йога не помогает, я не смог бы ответить. А так перечисление займет слишком много времени. Скажу лишь одно: едва ли не ото всех известных науке и, я убежден, от многих неизвестных.

Вопрос в другом. Если вы уже, не дай бог, заболели вирусной инфекцией, лихорадочно приступать к тренировкам совершенно бессмысленно. А вот к практикующему йогу эта инфекция, скорее всего, не прилипнет. Йога – великолепная профилактика.

Какие требования предъявляются к тем, кто хочет заняться йогой Есть ли медицинские противопоказания?

С.Л.:
Йога – это не спорт, здесь нет соревнований, а потому постоянное и постепенное развитие ценится гораздо больше, чем рывки и скачки. Заниматься способен каждый, независимо от пола, возраста, вероисповедания, социального положения.

Йога не делает различий, ведь речь идет о самом гуманном пути развития личности. Мы лишь рекомендуем адекватно оценивать свои возможности, выполняя те или иные упражнения. Если у вас уже есть какие-то травмы, не стоит их усугублять. Если существуют проблемы со здоровьем, предварительно посоветуйтесь с врачом.

Могут ли навыки, полученные в ходе занятий, пригодиться в жизни Иначе говоря, присутствует ли какой-либо прикладной эффект?

Н.Б.:
А могут пригодиться в жизни несокрушимое здоровье, ясное сознание, развитая интуиция, крепкие нервы и непоколебимое спокойствие Если да, то ответ на ваш вопрос будет положительным.